[...] złamanego żebra Tyrona Woodleya, dzięki uprzejmości Woodleya. Powiedział, że doznał urazu we wcześniejszej fazie walki, a następnie próbował użyć gilotyny, aby wstać i wtedy (żebro) strzeliło. „To był największy ból jaki kiedykolwiek czułem”, powiedział. Jest z powrotem w hotelu, odpoczywa.” [...]
W izolacjach możesz się pokusić o stały ciężar.Poza tym zawsze progresja,co tydzień oczywiście też dorzucaj.Przypuśćmy że wyciskasz te 100kg na 6,więc: 40/55/70/85/100x6,za tydzień do każdej serii + 2,5: 42,5/57,5/72,5..... Ale proponuje zaczynać od mniejszego pułapu,czyli w wypadku 100,od np. 90.Wtedy masz gwarantowane kilka tygodni progresu,poza [...]
[...] - robiłam po 8 powtórzeń i w następnych treningach będę starała się dobić do 10. 2a) Ok, ostatnia seria ciężko raz, że w ogóle a dwa, że łokieć mnie ciągnął a 10-tki już wtedy były zajęte a że wcześniej panu podebrałam to już mi było głupio ;-) a zmniejszać nie chciałam. Koniec końców zrobiłam. 2b) Ok, moje plecy chcą większego obciążenia [...]
[...] };-) tosz to moja wyrocznia :-) Opuszczam swój dziennik do czwartku. Nie liczę michy, pewnie będzie więcej białka i tłuszczu niż ww, ale zamierzam tak jak Un niedawno - jeść wtedy kiedy jestem głodna przez te kilka dni. Będą jajca, mięso (dużo mięsa %-) ) a ww to co będzie, ale czysto. I w tym miejscu chciałabym życzyć wszystkich odwiedzającym [...]
[...] i zagryziesz kielbasa...wez sie nie osmieszaj kopa w d.pe ci potrzeba i tyle , to jest lenistwo , wiem po sobie tez mialem tysiac wymowek...chcesz albo nie chcesz...piwa wtedy nie pilem... mialem/mam ten sam problem myslisz ze jak sam nie pokonasz tego problemu to ci ktos radami na forum pomoze? przestan sie oszukiwac tobie jest potrzebny [...]
[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]
Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]
no to moze ktrotkie estry ? 1-8 prop 100mg co 2 dni 9tydz zejscie 50mg co 2 dni 1-5 meta 20mg tych srodkow jeszce nie brales wiec bedzie si nie chcialem ci pisac winka bo masz sklonnosc do lysienia chyba ze ci to wisi to zamiast metki 3-9winko 30mg ed oral, jak injekcja to 50mg co 2 dni i wtedy nie rozbisz zejscia z propka pozdro
[...] jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec ugotuje, wtedy nie jem ziemniaków tylko np. same mieso z warzywami i do tego dodaję odzywke białkową, spaghetti to jest mięso mielone smażone z sosem z słoika do spaghetti i makaron. [...]
[...] Też kupowałem to od kolesia z Bytomia ale podjechał z żelastwem do Krakowa pod Makro;p To co na zdjęciach jest wygląda identycznie jak to co mi sprzedał... (był tokarzem, młodym), blacha cięta i tak dalej. 6x10 kilo wziąłem wtedy cena 2,20zł/kg. Jestem zadowolony. Być może to inna osoba, ale obciążenie niemalże identyczne więc mogę polecić;)
[...] nie szła nie po jego myśli, gwałt albo pełna dominacja, jak kto woli. Jeśli zostałby w LHW, to były jak A.Silva, świetny, mnóstwo obron pasa, walczy w kategorii, w której nie powinien być, ma sporo fanów i boi się o swoją własną legendę. Dlatego liczę na jego przejście do LHW, wtedy z czystym sumieniem będzie można powiedzieć, że JJ>A. Silva.
[...] tak jak choćby Cain na JDS'a i tu nie można mówić o wielkiej różnicy w umiejętnościach w tamtym czasie. Na dziś dzień na pewno Werdum się sporo rozwinął, ale jeszcze wtedy nie był tak ukształtowanym zawodnikiem. A co do porównania walk Fedora i Mino z CC, to właśnie Fedor dominował w płaszczyźnie walki uznawanej za atut CC, a Mino [...]
[...] Miał passę wygranych godnej najlepszego. Lepiej przegrać 3 razy z rzędu pod koniec kariery, niż co jakiś czas, jak np. Mino, gdzie po prostu sprowadzano go na ziemię ;-) A Ci jednowymiarowi zawodnicy (nie wszyscy oczywiście, bo i przekrojowcy się trafiali wtedy) byli również groźni dla każdego, takie mieliśmy czasy, więc nie wiem w czym problem.
[...] czysta ignorancja dla przeciwników Fedora oraz psychofaństwo.. nikt nie ma pewności czy w tj piszesz 2003 / 2005 roku by też od nich nie dostał.. W MMA nic pewnego - a może wtedy jakby go Fujita skończył całkiem inaczej by ludzie na Fedora patrzyli tj na Spidera gdyby Sonnen nie popełnił błędu.. w MMA każda sekunda się liczy. w historii HW Fedor [...]
[...] z prime pokonałby Werduma w najlepszej formie, bo to naprawdę dobry fighter, sporo się rozwinął, choć faworytem byłby wg mnie Rosjanin. Ale chodzi mi o czasy Pride, gdzie taczał się z Mino czy Kharitonovem (słabsza wersja Fedora, styl bazowy ten sam), a wtedy Fedor robił co chciał z każdym. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-06-06 02:12:50
[...] takie jak szkoła praca, i nie można być zawsze na treningu, ale z tym idzie się pomówić z trenerem, że jest taka sytuacja a nie inna i na pewno trener to zrozumie. Trenuje wtedy kiedy mogę, a jeżeli komuś na prawdę zależy, znajdzie czas na trening zawsze, nie mówię, że akurat w te dni kiedy jest trening, ale w innym czasie. Czy godzinkę [...]
Hej! ;) Przepraszam, że tak naciskam, ale zależy mi aby jak najszybciej ruszyć z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. [...]
[...] z plecami, ale to można ustalić po RTG dolnego odcinka kręgosłupa, mówię o chorobie Schouermana. Kiedy jest już ustalona, kręgi się zrastają i usztywniają, nie ma się wtedy ruchomości w tym odcinku kręgosłupa. Wcześniej są mocne dolegliwości bólowe. Co do korygowania wady postawy, to nie piszesz nic o rozciąganiu, które zalecałem w swoim [...]
19 września - Colby Covington vs Tyron Woodley
